|
Health Information
Menopausia
Definición
La menopausia es
el período en el que el ciclo menstrual cesa
y los ovarios dejan de liberar óvulos
permanentemente. La menopausia se considera
completa cuando una mujer deja de menstruar
por todo un año. La edad promedio tiene un
rango entre los 40 y 58 años, con una edad
promedio de 51.
Causas
La menopausia es
un proceso natural gradual. Los ovarios
comienzan a producir una cantidad menor de
hormonas previas a la menopausia durante un
etapa denominada perimenopausia.
Cuando la
menopausia llega antes de los 40 años se le
denomina menopausia prematura. La menopausia
prematura puede ocurrir de forma natural,
pero también puede ser el resultado de
varios factores, incluyendo:
- Historial
familiar de menopausia prematura
-
Enfermedades autoinmunes
- Anomalías
en el cromosoma X
-
Tratamientos médicos (cirugía pélvica,
eliminación quirúrgica de ovarios,
quimioterapia o radioterapia pélvica)
- Medicación
que reduce los niveles de estrógenos
- Fumar
Factores de Riesgo
Un factor de
riesgo es algo que aumenta sus
probabilidades de desarrollar una enfermedad
o condición. Como la menopausia es un
proceso natural asociado con la edad, no
existen factores de riesgo. Los factores de
riesgo para la menopausia prematura incluyen:
- Historial
familiar de menopausia prematura
Síntomas
Mientras más
cercana está la menopausia, las mujeres
experimentan con frecuencia un gran número
de síntomas físicos y emocionales, entre los
cuales se incluyen:
- Periodos
menstruales irregulares
- Bochornos y
sudor nocturno
- Patrones de
sueño interrumpido, insomnio
- Ansiedad
- Depresión
- Piel seca
-
Irritabilidad
- Resequedad
vaginal y dolor durante las relaciones
sexuales
- Dificultad
para concentrarse
- Dificultad
para recordar cosas
- Disminución
en el apetito sexual
- Orinar
frecuentemente o fuga de orina
- Dolores de
cabeza
- Dolor en
las articulaciones
- Fatiga
- Despertarse
muy temprano
Diagnóstico
Su médico le
preguntará cuáles son sus síntomas e
historial médico y le hará un examen físico.
El médico podría ordenar un examen de sangre,
un examen de la pelvis y un estudio de
Papanicolaou. La menopausia natural se
diagnóstica generalmente cuando una mujer no
ha tenido su período menstrual por 12 meses
consecutivos.
El examen más
adecuado para el diagnóstico de la
menopausia es la medición de la hormona
folículo estimulante (FSH por sus siglas en
inglés). Niveles elevados de FSH (mayores a
40) indican menopausia.
Tratamiento
La menopausia
forma parte natural de la vida y no
necesariamente requiere de tratamiento. Los
síntomas y riesgos de la salud asociados con
la baja de estrógenos pueden ser tratados.
Estos incluyen bochornos, irritabilidad, un
riesgo incrementado de ataque al corazón y
la osteoporosis.
Terapia de Sustitución de Hormonas (HRT
por sus siglas en inglés)
Existe una
gran cantidad de diferentes tipos de
hormonas disponibles. Estos incluyen
naturales, sintéticas, estrógenos y
progesterona derivados de las plantas;
estrógeno y progesterona combinados; o
el aumento de pequeñas cantidades de
hormonas masculinas. Las preparaciones
de hormonas están disponibles en
tabletas, geles, parches, anillos
vaginales, inyecciones y bolitas que se
adhieren a la piel. Existe suficiente
evidencia científica de que los riesgos
de salud asociados con ciertos tipos de
HRT y su uso prolongado (> 3 a 5 años),
rebasan los beneficios para muchas
mujeres.
Fitoestrógenos
Una gran
ingesta de fitoestrógenos (o estrógenos
de las plantas) pueden ayudar a las
mujeres menopáusicas. Pueden reducir el
riesgo de enfermedades asociadas con el
estrógeno. Los fitoestrógenos se
encuentran en la semilla de soya, cohosh
negro, granos enteros, leguminosas,
tempeh y la linaza.
Dieta saludable
Una dieta
saludable durante la menopausia puede
mejorar la sensación de bienestar de la
mujer. Puede reducir el riesgo de
enfermedades cardiacas, la osteoporosis
y ciertos cánceres. La dieta debe ser
baja en grasa u con un alto consumo de
frutas, verduras, granos enteros, calcio
y vitamina D.
Reducir el consumo de cafeína y del
alcohol
Evitar la
cafeína y el alcohol puede reducir los
síntomas de ansiedad, insomnio y pérdida
de calcio.
Dejar de fumar
Dejar el
cigarrillo puede reducir el riesgo de
padecer menopausia prematura,
enfermedades del corazón y osteoporosis.
Ejercicio regular
Ejercitarse
regularmente puede reducir los bochornos.
Ejercicios de soporte de peso tales como
caminar, subir escaleras y de
resistencia como el levantamiento de
pesas, ayudan a fortalecer los huesos y
a reducir el riesgo de padecer
osteoporosis.
Manejo del Stress
El control
del estrés puede ayudar a reducir la
tensión, la ansiedad y posiblemente
otros síntomas de la menopausia.
Respirar profundamente, el masaje, los
baños de agua tibia y escuchar música
tranquila son ejemplos de técnicas de
relajación.
Productos sin Prescripción Médica
El uso de
hidratantes y lubricantes vaginales
ayudan contra la resequedad. Algunas
mujeres argumentan que la vitamina E
reduce las incidencias de los bochornos,
aunque no está científicamente
comprobado.
Medicamentos no hormonales
Ciertos
medicamentos para la presión arterial
tomados en dosis menores a las que se
usan para tratar la presión arterial
alta han sido moderadamente útiles para
aliviar algunos síntomas de la
menopausia como los bochornos. Estos
medicamentos incluyen la clonidina (Catapres)
y la metildopa (Aldomet).
Prevención
Por ser un
evento biológico natural que no necesita
prevenirse. Dejar de fumar podría retrasar
ligeramente el inicio de la menopausia.
FUENTES ADICIONALES DE
INFORMACION:
North American
Menopause Society
www.menopause.org
National Women's
Health Resource Center
www.healthywomen.org
|
